Die Immunbooster-Reihe aus dem Knaur Verlag

Es gibt so Bücher, die man zwischendurch lesen kann und die dennoch wirklich sehr bereichern. Die „Immunbooster-Reihe“ aus dem Knaur Verlag zählt für mich dazu. Kleine Büchlein mit vielen wissenswerten Infos zu einem Thema. Komplex und gut aufbereitet und eine perfekte Einführung, wenn man sich noch nicht so gut damit auskennt, aber sich erstmal einlesen möchte. Diese wunderbare Reihe stelle ich heute ausführlicher vor.

Sechs wunderbare Bücher

Egal ob du etwas über Meditation, Yoga, Selbstliebe, das Atmen, die Natur oder die vegane Lebensweise erfahren möchtest – die Immunbooster-Reihe liefert dir Antworten. Auf weniger als hundert Seiten liefern starke Autorinnen und Autoren eine Übersicht über die wichtigsten Punkte, nehmen dich bei der Hand und schenken dir viele wertvolle Impulse und Inspirationen. Im Prinzip war ich in keinem Themengebiet absoluter Anfänger. Ich habe schon Bücher über Yoga gelesen bzw. es selbst ausprobiert, auch die Meditation ist mir nicht fremd und die Wichtigkeit von guter Atmung ist ebenfalls bekannt. Dennoch schaffen es die Autorinnen und Autoren dieser Bücher, mir neue Informationen zu liefern, die kurz, knapp und übersichtlich zusammengefasst sind. Hier muss man also nicht lange lesen, um die benötigten Infos zu erhalten.

Natur von Markus Strauß

Natur ist die beste Medizin. Hast du das schon einmal gehört oder gelesen? Naturexperte Dr. Strauß stellt in diesem Buch einige Pflanzen vor, die unsere Gesundheit stärken und Immun-Stoffe enthalten und liefert dazu passend auch die richtige Anwendung mit. Wie du dein Immunsystem stärken und deine Gesundheit schützen kann, erfährst du in diesem Buch.

Vegan von Rüdiger Dahlke

Die vegane Ernährungsweise ist aus vielen Gründen eine gute Alternative. Der Autor erklärt, weshalb sie sich positiv auf Abwehrkräfte und Psyche auswirkt, liefert einige Rezepte und aktiviert zusammen mit den Leser*innen die Selbstheilungskräfte. Mythen rund um diese Ernährungsweise, die angeblich mehr schadet oder gesundheitliche Probleme zur Folge hätte, kann man getrost ignorieren.

Yoga von Inge Schöps

Die gesundheitliche Wirkung von Yoga ist schon lange nachgewiesen. Bedingt durch den Abbau von Stress bekommt unser Immunsystem Ruhe und hat Zeit die Abwehrkräfte zu stärken. Autorin Inge Schöps ist Yoga-Lehrerin und hat bereits ein sehr umfassendes Buch veröffentlicht. Hier gibt sie einen Einblick für Einsteiger und Fortgeschrittene und liefert ein Immun-Yoga-Programm mit 12 Übungen mit. Ich persönlich muss Yoga visuell verfolgen, finde das Buch als Informationsquelle aber sehr gut.

Atmen von Thomas Rampp

Atmen ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um unser Immunsystem zu stärken und zu aktivieren. Eine bewusste, tiefe und kontrollierte Atmung macht uns fokussierter, fitter und damit letztlich auch gesünder und zufriedener. Dr. med. Thomas Rampp erklärt in diesem Buch die genauen Zusammenhänge, schreibt über verschiedene Atemmethoden und liefert zudem auch Übungen aus Bereichen wie Qigong oder MBSR mit.

Selbstliebe von Ulrike Scheuermann

Die bekannte Psychologin Ulrike Scheuermann liefert in diesem kleinen Büchlein einen Einblick, wie sich Selbstliebe positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Sie liefert praktische Hilfe für mehr Selbstfürsorge und liebevolle Zuwendung und zeigt einen wissenschaftlich fundierten Weg, für eine langfristige Selbstliebe-Strategie. Damit kann jede Person ihr Immunsystem nachhaltig unterstützen und lebt damit gesünder und zufriedener.

Meditation von Ursula Richard

Die Autorin meditiert seit Mitte der Achtziger und ist immer noch großer Fan. In diesem Buch schreibt sie über unterschiedliche Techniken, zeigt auf, welche positiven Eigenschaften und Wirkungen die Meditation ausmachen und weshalb meditieren eine echte Gesundheitsvorsorge ist. Inklusive zehn effektiver Meditationsvarianten und Einführung in die regelmäßige Meditationspraxis.

Praktische Hilfe zur Selbsthilfe

Alle sechs Bücher haben gemeinsam, dass sie wunderbar kompakt sind, ideal für die Handtasche und unterwegs und dabei dennoch die wichtigen Infos auf einen Blick liefern. Wenn dich die Thematiken interessieren, dann bekommst du hier eine gute Übersicht und auch immer noch weiterführende Lektüretipps, um dich eingehender mit dem Thema zu befassen.

Fazit

Ich bin großer Fan dieser Reihe und bin schon sehr gespannt, ob noch weitere Bände erscheinen werden. Insbesondere Meditation, Atmen und Selbstliebe habe ich gerne gelesen. Das liegt aber mitunter daran, dass mich diese Themen besonders interessieren.

Die Immunbooster-Reihe / Natur von Dr. Markus Strauß / Vegan von Rüdiger Dahlke / Yoga von Inge Schöps / Meditation von Ursula Richard / Selbstliebe von Ulrike Scheuermann / Atmen von Dr. med. Thomas Rampp – Droemer Knaur – je 8,- Euro