Hast du schon einmal etwas von kneippen gehört? Wahrscheinlich ist dir das ein Begriff, auch wenn du selbst keinen Bezug dazu hast. Zurück geht das auf Pfarrer Sebastian Kneipp, der 1821 im Allgäu geboren wurde und im Verlauf seines Lebens viel zu Pflanzen und der Heilkraft des Wassers geforscht hat. Er selbst erkrankte an einer Lungentuberkulose und als es ihm zusehends schlechter ging, begann er mit der Wasserkur. Halb verzweifelt und halb neugierig, ob sich denn eine Besserung einstellte. Das tat es tatsächlich und nach einigen Monaten gesundete er vollständig. Fortan verschrieb er sich dieser Therapieform und half kranken und bedürftigen Menschen. Das wurde seitens der Ärzteschaft eher kritisch beäugt, doch der Erfolg gab Kneipp recht. Seine lebenslangen Studien hinterließ er einem Würzburger Apotheker, der in seinem Namen Arzneien und kosmetische Produkte herstellte. Darauf basiert die Firma Kneipp, die nun seit 130 Jahren besteht
„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“ Sebastian Kneipp
Die Bestandteile der kneippschen Gesundheitslehre
Die überlieferte Gesundheitslehre von Pfarrer Kneipp basiert auf fünf unterschiedlichen Bestandteilen:
Wasser
Durch Wasseranwendungen verschiedener Intensität werden Regulationsmechanismen herausgefordert und trainiert. Dies fördert die Immunantwort und die Widerstandskraft gegenüber Stressreizen.
Balance
Für unsere körperliche und psychische Gesundheit sind bewusste Auszeiten und die Beachtung natürlicher Rhythmen unabdingbar, um den rechten Weg zu mehr Lebensqualität zu finden.
Ernährung
In der Kneippmedizin ist die Ernährung eine enorm wichtige und unabdingbare Säule, denn die Gesundheit geht durch den Darm und Gesundheit ist essbar.
Kräuterheilkunde
Zahlreiche Blüten, Blätter, Früchte und Wurzeln gibt es, die uns seit Urzeiten als Nahrungs- und Heilmittel begleiten. Auch in Zeiten moderner Medizin hat dieser Erfahrungsschatz seine Gültigkeit nicht verloren und es lohnt sich, sich damit näher zu befassen.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung ist ein Grundpfeiler für körperliches und psychisches Wohlbefinden. Bewegung macht glücklich, reduziert Stress und hilft bei der Gewichtsregulation.
Was kannst du für deine Gesundheit tun?
Im großen Kneipp-Buch lernst du nicht nur, was hinter der kneippschen Lehre steckt, sondern auch, was du selbst aktiv für deine Gesundheit tun kannst. Das fand ich persönlich besonders spannend. Gesunde Gewohnheiten kann man ganz unkompliziert in den Alltag integrieren und so von der gesundheitsfördernden Wirkung profitieren. Neben vielen Wasseranwendungen und Atemübungen gibt es aber auch Rezepte für die Küche. Aber auch Bewegungseinheiten kommen nicht zu kurz. Selbst ein eigenes Kapitel „Kneippen am Wegesrand“ ist integriert. Dieser Abschnitt zeigt dir, wie du die Lehre z.B. bei einer Wanderung im Wald integrieren kannst oder wie du unterwegs Kräuter und Pflanzen findest, die du für Tees und Bäder verwenden kannst.
Auch in besonderen Lebenssituationen kann die Kneipp-Lehre hilfreich sein. Wie sieht es zum Beispiel während der Schwangerschaft aus oder mit Erkrankungen wie Bluthochdruck? Viele Tipps und Hinweise ergänzen dieses Buch und wenn das Thema für dich spannend ist, dann werden am Ende auch weiterführende Lektüretipps genannt. Ein Glossar ergänzt das Buch ebenso, denn hier kann man Begriffe nachlesen, die einem vielleicht zuvor nicht bekannt waren.
„Der Weg zu deiner Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke.“ Sebastian Kneipp
Fazit
Pfarrer Kneipp war mir ein Begriff und ich weiß auch, dass die Wirksamkeit von kalten Güssen wissenschaftlich erforscht wurde. Mit der kneippschen Lehre habe ich mich dennoch bisher nicht weiter beschäftigt. Dieses Buch war aber unglaublich informativ und interessant und wird von mir ganz sicher noch weiter Verwendung finden. Wer sich für gesunde Gewohnheiten interessiert, der sollte hier auf jeden Fall mal einen Blick ins Buch werfen.
Das große Kneipp-Buch von Hans Gasperl – Servus Buch – 256 Seiten – ISBN 9783710402760 – Hardcover – 30,- Euro
