Klarheit, Ruhe und Raum zum Atmen. Dieser Worte stehen auf dem Klappentext dieses Buches und als ich es nur durch Zufall im Buchladen entdeckt habe, wusste ich sofort, dass ich es lesen muss. Für mich war es eines der wichtigsten Bücher 2021 und das perfekte Buch, um das Lesejahr abzuschließen.
Nur im ruhigen Wasser sieht man klar
Wie wichtig Ruhepausen sind, brauche ich an dieser Stelle bestimmt nicht mehr zu erklären. Wir alle wissen, dass Körper und Geist nicht dauerhaft aktiv sein können. Wir brauchen Schlaf um zu regenerieren und wir brauchen nach Anspannung, auch immer eine Entspannung. Pause ist essenziell für unser Überleben und wird dennoch immer mehr vernachlässigt.
In unserer Leistungsgesellschaft gilt es als positiv, wenn man die Pause ausfallen lässt, um noch mehr zu arbeiten und noch mehr zu leisten. Dass es sich dabei aber um einen Trugschluss handelt, erkennen die meisten von uns nicht. Leistung kann man nämlich nur erbringen, wenn man sich auch Pausen gönnt und damit Raum zur Regeneration schafft.
Dr. Fleur Sakura Wöss ist Zen-Coach, sowie Vortrags- und Präsenz-Coach. Sie unterrichtet Zen im Zen Meditationszentrum und lehrte und forschte viele Jahre an der Uni Wien und Tokio. Dieses Buch ist eine inspirierende Reise des Zwischenraums, der Klarheit und der erfüllenden Ruhe.
Obwohl man viele Dinge natürlich weiß, hat man dennoch sehr oft diese Aha-Momente beim Lesen ihrer Zeilen. Es wird erst bewusst, wie wichtig diese Ruhe ist und es auch verschiedene Arten von Pause gibt. Nicht jede Pause ist wirklich erholsam. Achtest du darauf, wirklich einen Moment zu atmen? Oder lässt du dich in deiner Pause von anderen Dingen berieseln?
Zahlreiche Anmerkungen habe ich hier notiert und Seiten markiert. Das Buch enthält wichtige Sätze und Botschaften und hat mir unglaublich viel Inspiration geschenkt. Die Autorin schreibt über Zwischenräume, Leere und Klarheit, Rhythmen und dem Nichts-Tun und das so mitreißend, dass ich es kaum zur Seite legen mochte.
„Innehalten und Nichtstun nimmt das Tempo weg, um dem zu lauschen, was in uns und um uns ist. Es führt uns in unsere Mitte, in unsere Kraft und Quelle des Schöpferischen. In die tiefe Stille.“
Wir wirbeln permanent Schlamm auf
Unser Inneres befindet sich ständig in einem aufgewühlten Zustand. Wir wachen morgens mit dem schrillen Alarmton eines Weckers auf und hören zum Frühstück bereits die Nachrichten, in denen von Tod, Krieg und humanitären Katastrophen berichtet wird. Unsere Gedanken triften ab. Zu unangenehmen Terminen, die heute im Job anstehen und den To-Dos, die zu erledigen sind.
Auf dem Weg ärgern wir uns über die verspätete Bahn oder den Stau und fühlen uns gestresst. Und so geht es den ganzen Tag. Haben wir zwischendurch wirklich mal Ruhe, lenken wir uns durch unser Smartphone und die sozialen Netzwerke ab. Wieder wird Schlamm aufgewirbelt. Wie soll es uns gelingen, jemals Klarheit zu verspüren, wenn unser Inneres permanent und dauerhaft in einer braunen Brühe schwimmt?
Einer spricht, der andere hört zu und schweigt
Hast du dich schon einmal selbst dabei beobachtet, wie du einer Erzählung einer Freundin nicht wirklich aufmerksam folgst, weil du in deinem Kopf bereits die nächsten Termine durchgehst und daran denkst, was du heute noch zu erledigen hast? Du bist nicht im Moment. Die Autorin schreibt in ihrem Buch, dass uns gute Gespräche Zeit geben dazwischen Atem zu holen. Gerade in Pausen können wir nämlich denken und das Gehörte wirklich wahrnehmen. Das Schweigen hilft uns, uns klarer über das Gesagte zu werden und eigene Antworten zu entwickeln. Gesprächspausen sind schöpferisch und ermöglichen einen tiefen Austausch
Stille ist die Nahrung, die wir heute brauchen
Auch wenn wir es in unserer hektischen Zeit heute nicht so empfinden, lässt und Stille und Schweigen besser horchen. Doch das müssen wir erst wieder lernen. Es gibt Orte, an denen Stille ganz besonders gut gelingt und auch darauf geht die Autorin näher ein.
Der Zwischenraum gewährt uns mehr als nur stehen zu bleiben, um Atem zu holen. Er ermöglicht uns, die Gerichtetheit des Lebens aufzugeben, und schenkt uns den Augenblick. […] Sie entscheiden sich für Ihr eigenes Lebenstempo, und sie entscheiden sich, keine Maschine, sondern ein Mensch zu sein. Ein Mensch mit seinen Aufs und Abs, ein Mensch mit seinem natürlichen Rhythmus […] So wie es Frühling, Sommer, Herbst und Winter gibt, so gibt es auch für uns Zeiten, in denen wir voller Kraft sind, und andere, an denen wir ruhen sollten. […] Wenn wir der Ruhe genauso viel Wert zumessen wie dem Tun, werden wir wahrhaft kreative Leistungen erbringen.
Fazit
Ihre Worte haben mich bereichert, haben mich begeistert und mir so viel gelehrt. Dieses Buch war für mich ein echtes Geschenk und ich bin dankbar, es zufällig entdeckt zu haben. Eine Empfehlung von Herzen für so viele kluge und weise Worte. Unbedingt lesen.
Innehalten von Fleur Sakura Wöss – btb Verlag – 192 Seiten – ISBN 978-3-442-77143-1 – Taschenbuch – 10,- Euro
1 Kommentar
Schöner ruhiger und stiller kann man einen Dezember nicht beginnen wie inne zu halten.
Herzlichen Dank