Michael Acton Smith war ein geplagter und gestresster Großstädter und Unternehmer, der sich im Jahr 2014 in eine einsame Berghütte nach Österreich zurückzog und dort eine Menge über Achtsamkeit und Meditation gelesen hat. Er hat erfahren wie wertvoll Achtsamkeit und Entschleunigung für die Gesundheit ist und wollte es selbst probieren. Kurz danach entwickelte er die App “Calm”, die mit mehr als 1,5 Millionen Downloads ein Bestseller wurde und veröffentlichte in England das gleichnamige Buch, das nun auch in deutscher Übersetzung vorliegt.
Inspiration für acht Lebensbereiche
Als mir dieses Buch das erste Mal auf einem Werbeplakat über den Weg lief, war ich sofort begeistert und angetan. Ich kannte die App bereits und habe sie selbst auf dem Smartphone installiert. Weil ich Bücher aber immer noch etwas lieber mag, wollte ich selbst lesen, was der Erfinder der App geschrieben hat. Ich hatte keinerlei Erwartungen an den Inhalt und war umso überraschter, welches wunderschöne und phantasievolle Layout mich im Inneren überraschte.
“Calm” beschäftigt sich mit den acht Lebensbereichen Schlaf, Reise, Beziehung, Arbeit, Kinder, Kreativität und Essen und deckt damit so ziemlich alle wichtigen Bereiche ab. Die Besonderheit liegt aber ganz einfach daran, dass jede Seite eine weitere Überraschung ist und man nie weiß, was einen in diesem Buch erwartet. Es ist nicht nur zum Lesen gedacht, sondern auch zum Mitmachen, ausfüllen und anmalen und bietet damit gleich eine Menge weiteres kreatives Potenzial.Man kann es in Häppchen und querlesen, von hinten nach vorne oder wie man es am liebsten hat. Man muss keinen sturen Regeln folgen, kann es immer wieder zur Hand nehmen, markieren und notieren und wird nach jeder Lektüre wieder neue und interessante Informationen finden. Es ist gespickt mit vielen weisen Texten, Zitaten, Mitmachaktionen und Inspirationen, erweitert den Horizont und bereichert ungemein. So erging es zumindest mir.
Lies doch mal ein Gedicht
Michael Acton Smith gibt hier viele Ratschläge, nicht alle haben mir gefallen, aber für jeden Leser ist etwas dabei. Dass Lyrik intensive Gefühle hervorrufen kann oder die Farben des Meeres beruhigend wirken stimmt ja auch. Nur leider beschäftigt man sich meist viel zu wenig damit.
Wer die Zeitschrift “Flow” gerne liest, der wird auch mit diesem Buch seine absolute Freude haben, weil sowohl Themen als auch Illustrationen und Bilder im selben Stil gehalten sind und mich als Leser absolut begeistert haben. Wieder ein Schatz im Buchformat, den ich unbedingt empfehlen kann.
Fazit
Wer Lust auf ein wahnsinnig inspirierendes und wunderschön gestaltetes Buch hat, der sollte sich “Calm” und auch die dazugehörige App unbedingt näher anschauen. Tolle Texte, schöne Zitate und jede Menge kreative Aufgaben lösen sich hier ab und ergeben eine bunte Schatztruhe zum Thema Achtsamkeit, die man nicht verpassen sollte.
Calm – Gelassen werden und die Welt verändern von Michael Acton Smith – Knaur Balance – 224 Seiten – ISBN 978-3-426-67519-9 – Flexcover – 18,- Euro
5 Kommentare
Hallöchen Petzi,
mir ist das Buch schon ein paar Mal über den Weg gelaufen, aber es hat mich bisher nie gereizt mal einen Blick hinein zu werfen.. irgendwie war das nichts für mich. Also dachte ich. Vielleicht sollte ich nicht immer so voreilig sein. Wenn es mir wieder begegnen sollte, werde ich dem Buch diesmal auf jeden Fall eine Chance geben. 🙂
Liebst, Lotta
Das klingt gar nicht mal so schlecht. Sollte ich das mal irgendwo sehen, werde ich auf jeden Fall mal einen Blick hinein werfen und es mir genauer anschauen. Ich schau mir auch direkt mal die zugehörige App an. Danke für den Tipp!
Generell finde ich deine Themenwoche übrigens super 🙂
Hatte schonmal von dem Buch gehört aber jetzt nach deiner Beschreibung muss ich es definitiv für meine Mama kaufen (und es vor dem Herschenken natürlich selber durchstöbern :D).
Danke für den tollen Tipp 🙂
Hey!
So lange habe ich nun im Kopf gehabt, nochmal gezielt nach diesem Beitrag hier zu schauen, denn du hattest vor einiger Zeit einen Hinweis auf Instagram dazu gegeben und allein die Farbe der App hat mich schon so angesprochen:)
So nun endlich bin ich heute mal wieder hier auf deinem Blog:)
Ich fand das Blau so schön und das Design der App, die ich mir gleich nach deiner Insta-Story heruntergeladen habe. Leider hab ich gesehen, dass man das meiste da kaufen muss und ich fand nichts, um mal etwas vorab anzuhören, (was ich ein bisschen schade finde), bis auf die Hintergrundnaturgeräusche.
Die habe ich schon manchmal für eine Selbsthypnose oder Meditationseinheit genutzt:)
Zum Meditieren ist mir das derzeit einfach zu viel Geld, zumal ich auch mit anderen ganz gut klarkomme (Kyo Meditation auf youtube find ich mega, Verena König hat einen Riesenbereich usw) und nicht unbedingt noch mehr Anleitungen brauche.
Wie nutzt du die App? Hast du da ein monatliches oder ein Jahres-Abo?
Aber das Buch werde ich mir vielleicht mal näher ansehen.
Lg, Kathrin
Liebe Kathrin,
schön, dass du da vorbeigeschaut hast. Es gibt die Möglichkeit ein paar Tage die Funktionen der App gratis zu testen. So habe ich das damals auch gemacht. Ich abonniere die immer für eine Zeit und kündige das Abo dann auch wieder. Je nach Bedarf. Manchmal nutze ich nämlich auch andere Sachen oder meditiere eher weniger. Es gibt aber natürlich auch noch andere Apps oder kostenfreie Möglichkeiten. 🙂
LG Petzi